日常生活减肥小常识 甩掉可恶的肚喃

学会按摩

坚持腹部按摩对减小肚子赘肉也有很不错的功效。双手放在肚子上，以肚脐为中心，双手手指分别在肚脐两边，根据顺时针和逆时针的方向，画圆圈按揉腹部。每边各按摩50次。这个按摩可以促进肠胃蠕动，通过增加腹部温度来促进腹部脂肪的分解。

多吃水果蔬菜

吃水果蔬菜是保持好身材的最简单方法。水果和蔬菜大多含有丰富的膳食纤维，既能促进食物的消化，又能增加饱腹。每天吃水果蔬菜是治疗和预防便秘的最简单方法。对于嘴馋的女性，也可以用蔬果代替零食。